Als je geen tijd hebt, wordt het de hoogste tijd…

Het najaar is traditiegetrouw een drukke tijd in de advocatuur en daarbuiten. Na de zomerperiode draait alles weer op volle toeren. Het valt me op dat juist nu veel afspraken vanwege deadlines worden uitgesteld “in afwachting van rustigere tijden”…

Natuurlijk begrijp ik als geen ander dat declarabel werk voor non-declarabel werk gaat en dat de druk van alle kanten kan worden opgevoerd, zeker als de wederpartij je peremptoir stelt.

Maar juist als je zo druk bent, is een moment van bezinning en reflectie extra belangrijk…

Ik stapte in dezelfde valkuilen in aanloop naar mijn burn-out: ik cancelde destijds mijn sportsessies om meer tijd over te houden om te werken in de avonden, schoof mijn sociale afspraken op de lange baan en mijn externe coachtraject zette ik on hold. Dat was tenslotte zo’n hap uit je dag en wie heeft daar nou tijd voor? Juist ja, denkfout nummer 1…

Als zo’n fase weer dreigt aan te breken, is dit mijn wake-up call: “Als je geen tijd hebt, wordt het de hoogste tijd.”

Where focus goes, energy flows!

Je eigen aannames zijn de ramen waar je door kijkt. Maak ze af en toe schoon. Anders komt het licht niet binnen.

𝐋𝐀𝐍𝐂𝐄𝐑𝐈𝐍𝐆 𝐖𝐄𝐁𝐒𝐈𝐓𝐄 𝗠𝗖𝗜® 𝗡𝐄𝐖 𝐋𝐀𝐖

Vol trots lanceren Josine van Lith & ik onze website van MCI® New Law:

www.mcinewlaw.com

MCI® New Law is een dochteronderneming van Mastercoaching International. Ik voel me vereerd dat ik vanuit SilverLining Coaching als Business Partner gevraagd ben én dat ik als voormalig advocaat, als de specialist en drijvende kracht achter MCI® New Law mag optreden!

MCI® New Law refereert aan de verandering die plaatsvindt in de juridische wereld op het gebied van #worklifebalance. Wij plaatsen de Legal Professional in het centrum van zijn of haar leven en carrièrepad.

Wij zijn er voor 𝗟𝗲𝗴𝗮𝗹 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝘀 die meer vanuit goede work/life balance willen werken, leiderschap willen nemen, geven en delen, werkdruk problematiek willen omzetten naar werkplezier en levensgeluk, en voor hen die ondernemer en/of specialist willen worden binnen de Legal World. Daarnaast zijn wij er voor 𝗟𝗲𝗴𝗮𝗹 𝗢𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀 die duurzaam en strategisch personeelsbeleid willen, waar de medewerker, organisatie en de klant beter van wordt.

Wij faciliteren en begeleiden persoonlijk leiderschap, eigenaarschap en ondernemerschap. Leadership and Ownership in plaats van een 𝘰𝘭𝘥 𝘴𝘤𝘩𝘰𝘰𝘭 carrièrepad.

Waar sta jij op de piramide van Maslow?

Versnipperde aandacht. Herken je de neiging tig dingen tegelijk te doen, continu te multitasken? Steeds je telefoon te checken, even snel te appen tijdens het uitwerken van een complex stuk voor je werk? Wat maakt aandachtig leven zo lastig? Met name afdwalen en handelen op de automatische piloot werken aandachtverlagend en halen je uit het hier en nu.

Aandacht voedt ons, afleiding put ons uit. Je wordt je gewoontes. Waar het oordeel begint, eindigt de waarneming (David Dewulf).

Waar concentratie resultaatgericht is, heeft aandacht geen welomlijnde bedoelingen. Aandacht ligt aan de basis van alles wat je doet; aandachtig(er) leven vormt de eerste stap naar groei van al je vaardigheden. Koester je aandacht, want het is de beste manier die je hebt om uiteindelijk het leven te krijgen dat je wilt (of denkt te willen). Aandacht is het nieuwe goud.

De motivatietheorie en behoeftehiërarchie van Maslow bestaat uit vijf fasen. Deze behoeftepiramide beschrijft in vijf fasen wat de mens motiveert en focust op het vervullen van behoeften:

1) fysiologisch (voeding, zuurstof, warmte, onderdak, kleding);

2) veiligheidsbehoeften (gezondheid, persoonlijke veiligheid, financiële zekerheid);

3) sociale behoeften (liefde, acceptatie, erbij horen);

4) eigenwaarde (erkenning, waardering, respect. Maslow gelooft dat er twee versies van eigenwaarde voor individuen zijn: in de “lagere versie” van eigenwaarde zoek je respect van anderen door status, erkenning, roem en aandacht. Bij de “hogere versie” zoek je zelfrespect door kracht, competentie, trots, onafhankelijkheid en zelfvertrouwen);

5) zelfactualisatie (de groeibehoefte: je ware potentieel bereiken. Deze behoefte komt niet voort uit een gebrek aan iets, maar uit een verlangen om als persoon te groeien. Het wordt ook wel omschreven als zelfontdekking, zelfrealisatie of zelfverwezenlijking. Dit niveau kan alleen worden bereikt als eerst aan alle andere behoeften is voldaan).

Waar sta jij op de piramide van Maslow? Wat drijft jou? Wat heb je nodig om een stap hoger te komen? Neem gerust contact met me op als je hiermee (verder) aan de slag zou willen.

Het “Levenswiel” als kompas: “If you don’t prioritize your life, someone else will…”

“Ik heb de eerste verjaardag van mijn dochter gemist aangezien ik van een partner mee moest naar een netwerk event dat ik écht niet mocht missen vanwege een belangrijke prospect die daar ook aanwezig zou zijn… volgens hem zou zij het op 1-jarige leeftijd toch niet doorhebben…”, vertelt de advocate in mijn coachpraktijk mij met tranen in haar ogen. Er is op dat moment iets in haar gebroken: ze wil zó graag loyaal zijn aan haar werkgever, laten zien dat zij het kan én dat zij (nog steeds, ook als moeder nog) meekan met de anderen, maar tegen welke prijs? Veel werkgevers werken met een “piepsysteem”: als er onvrede is, dan horen we het wel. Maar vaak sluimert er al veel langer onvrede, zijn er twijfels…

Dit is helaas geen op zichzelf staand incident maar een patroon. Niet alleen bij haar maar bij velen die ik spreek. De worsteling. Het innerlijke conflict, het “moeten” kiezen tussen werk en privé. Moeite met grenzen aangeven. Het gevoel voor het blok te worden gezet. Angst voor de consequenties van een “nee”. Je continu schuldig voelen. Hoe bevrijd jij je van dit eeuwige dilemma?

Het kan zinvol zijn om je Levenswiel in te vullen waarin de diverse onderdelen uit jouw leven worden gesymboliseerd: je gezondheid, familie & vrienden, liefde, carrière, persoonlijke ontwikkeling, ontspanning, leefomgeving, financiën, de mate waarin je zingeving ervaart. Is het wat je wilt? Een Levenswiel is een tool die ik als coach vaak inzet om mijn coachees vanaf een afstandje naar hun leven te laten kijken aan de hand waarvan je kan bepalen welke onderdelen in jouw leven aandacht nodig hebben om de balans in je leven terug te vinden. Er is (helaas) geen quick fix voor een leefbare balans. Het vergt zelfonderzoek om te weten wat je eigenlijk wilt, en om bewuster op te letten of je daarnaar leeft.

If you don’t prioritize your life, someone else will…

Van zelfsabotage naar zelfliefde: “you can’t pour from an empty cup”

Met kwetsbaarheid heb ik mij gegeven,

méér compassie voor mezelf,

mijn schaduwkanten omarmd,

in mildheid wil ik leven,

ik stond boven aan de meetlat,

viel ik naar beneden,

nu met lef de wereld in.

Voorheen was ik een ster in zelfkastijding: ik kon mezelf niet genoeg naar beneden halen of kleineren. Ik gebruikte continu ondermijnende taal en gaf mezelf steeds figuurlijke zweepslagen. Ik maakte mezelf heel klein en kon geen complimenten in ontvangst nemen zonder deze te ontkennen. Zelfsabotage was mijn tweede natuur geworden. Op het moment dat ik in 2018 actief aan zelfreflectie ging doen en mij een spiegel werd voorgehouden drong het pas écht tot me door hoe destructief dit gedrag al die jaren was geweest. Het duurde vervolgens nog best lang voordat het me lukte het tij te keren. Het was zó gewoon geraakt, dat ik er continu beducht op moest zijn dat ik het niet weer deed en ik echt een mind shift moest maken om hieruit te komen. Ik realiseerde me op een zeker moment dat zelfzorg, lief zijn voor jezelf, niet egoïstisch is – zoals ik al die jaren ten onrechte had gedacht – maar noodzakelijk. Niet voor niets zeggen ze in het vliegtuig dat je eerst je eigen zuurstofmasker op moet zetten en daarna pas bij een ander… Het is niet egocentrisch maar noodzakelijk! Als je omvalt, heeft niemand meer iets aan je: je gezin niet, je kantoor niet en je cliënten niet. “You can’t pour from an empty cup.” Besteed voldoende tijd en aandacht aan het voeden van je lichaam én geest. Zelfzorg en zelfontwikkeling zijn nooit egoïstisch. Jij verdient jouw liefde net zo goed als ieder ander. Als je geen zelfcompassie toont, is je compassie voor anderen incompleet.

Lief zijn voor jezelf is een fout niet als falen zien maar als ontdekking dat het zo niet werkt. Waar een wil is, is een weg, ook al heeft die wat vertakkingen. Motivatie om te veranderen komt pas echt als je het zelfvertrouwen hebt om het te laten slagen.

What you don’t own, owns you.

Ben je 100% blij met jezelf? 

Of zijn er eerst allemaal “voorwaarden” waaraan je moet voldoen voordat je je goed over jezelf kunt voelen?

You can’t be anything to anyone if you’re nothing to yourself.

Vaak zijn we gehecht geraakt aan een beeld van ooit, en is het dienend om onszelf een nieuw verhaal te vertellen. De belemmerende overtuigingen passen namelijk niet meer bij het hier en nu. In mijn ogen gaat bevrijding van negatieve gehechtheid dan ook over het anders doen dan ik deed, met een bewuste blik, in het hier en nu.

“Change the way you look at things

and the things you look at change”

(Wayne Dyer)

Geluk ontstaat niet wanneer alles in je leven goed is, maar wanneer je het goede kan zien in alles wat er op dat moment in je leven is.

Van zelfsabotage naar zelfliefde.

Van harD voor jezelf naar harT voor jezelf.

Van falen naar stralen.

Zelfliefde is niet het doel op zich. Liefde verspreiden is het doel. Maar die zelfliefde is dus wel dé stap ernaartoe.

Als coach begeleid ik je met alle liefde bij dit proces dat het leven van jouzelf en je naasten zonder twijfel zal verrijken.

Eigen coachlocatie voor SilverLining Coaching!

𝑰𝒇 𝒚𝒐𝒖 𝒄𝒂𝒏 𝒅𝒓𝒆𝒂𝒎 𝒊𝒕, 𝒚𝒐𝒖 𝒄𝒂𝒏 𝒅𝒐 𝒊𝒕! (Walt Disney)

Dankzij mijn superfijne samenwerking met Josine van Lith heb ik met mijn bedrijf het geluk al sinds juni over een mooie, fysieke coachlocatie in Den Bosch te beschikken op het adres van Mastercoaching International (Australiëlaan 8a, De Herven) waar ik mijn coachees in alle rust kan ontvangen.

Heb jij behoefte om even te sparren of je ladder nog wel tegen de juiste muur staat? Worstel jij met persoonlijke uitdagingen op je werk? Vraag je je weleens af of je nog wel met de juiste dingen bezig bent? Hoe houd je je werkplezier en energie op peil? Wat zijn jouw energielekken, waar liggen jouw behoeftes tot (persoonlijke) ontwikkeling?

“Ik zou wel willen, maar…”
Wat zou je zien en ervaren als je voorbij je bedenkingen en huidige beperkingen, voorbij de “maar” kon kijken?

Voel je welkom voor een (vrijblijvend) kennismakingsgesprek waarna we samen de gewenste route kunnen bepalen.

Of wil je liever in 1 dag meester van je eigen werk en leven worden? Meld je dan aan voor onze live Leadership Day op 18 augustus a.s. incl. intervisie. Er is nog slechts beperkt plek! https://MasterCoaching.nl/leadershipboostday