𝐈 𝐰𝐚𝐧𝐭 𝐢𝐭 𝐚𝐥𝐥 & 𝐈 𝐰𝐚𝐧𝐭 𝐢𝐭 𝐧𝐨𝐰 – “𝐎𝐧𝐦𝐢𝐝𝐝𝐞𝐥𝐥𝐢𝐣𝐤” 𝐝𝐞 𝐧𝐢𝐞𝐮𝐰𝐞 𝐧𝐨𝐫𝐦?

Hoeveel geduld heb jij nog?

Behalve het vermijden van pijn zijn we door ons reptielenbrein ook geprogrammeerd om op zoek te gaan naar genot. Streven naar 𝘪𝘯𝘴𝘵𝘢𝘯𝘵 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 (kortetermijngeluk) kan een belangrijke aanleiding zijn voor uitstelgedrag. We kunnen letterlijk verslaafd raken aan geluksprikkels. Het gevolg is dat we niet-geluksprikkels zoveel mogelijk vermijden of uitstellen.

Welke controlestrategie gebruik jij dat ervoor zorgt dat jij je doel nog niet hebt bereikt?
A: afleiding zoeken (Netflix, social media checken);
O: opgeven (er niet voor gaan);
D: denken (piekeren, lijstjes maken);
Z: zelfdestructie (drinken, roken).

𝘋𝘦𝘭𝘢𝘺𝘦𝘥 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯 is geen nieuw concept. Aristoteles zag al dat de reden waarom zoveel mensen ongelukkig waren, was dat ze plezier met echt geluk verwarden.

Echt geluk gaat over het ontwikkelen van gewoonten en jezelf omringen met mensen die je ziel laten groeien. Dit stelt je in staat om naar je grootste potentieel te gaan. Echt geluk houdt in dat je plezier uitstelt en de tijd, discipline en geduld stopt die nodig zijn om een ​​doel te bereiken in plaats van je nu “goed” te voelen.

Hoe kun je ontsnappen aan deze instant gratification trap en weer back on track raken? Het “simpele” antwoord: door logisch na te denken, in plaats van emotioneel; door jezelf te heroriënteren door met iemand te praten en te mediteren; door te leren uit boeken én van het leven, door fouten te maken en weer op te staan; door verleidingen te elimineren en nieuwe doelen te stellen. Maar zoals met alles in het leven is de praktijk stukken weerbarstiger dan de theorie…

People who grow up without a sense of how yesterday has affected today are unlikely to have a strong sense of how today affects tomorrow. – Lynne Cheney

Wat is je latente behoefte, je verborgen wens? Waar word je gelukkig van? Waar laad je van op? Hoe manage je je energiehuishouding en kun je weer genieten zonder schuldgevoel? Hoe kun je de prikkels herkennen en weer eigenaarschap nemen over je leven? Hoe ga je van goede voornemens naar goede gewoontes? Hoe keer je terug in je kracht en vind je de emotie van innerlijke rust? Verbind jezelf met een hoger doel. Het biedt perspectief, het geeft hoop. Connectie maken met je hart. Jezelf (meer) durven uiten. Blokkades opheffen. Emotionele verbinding maken met mensen – met anderen en jezelf. Kleine stapjes zetten in wat je gelooft te moeten doen. Reflecteren. Loslaten en vertrouwen. Jezelf overschreeuwen geeft een gevoel van machteloosheid. Onderzoek een eventueel gevoel van schaamte bij jezelf: je bent wonderlijk sterk! Als je doet waarvan je houdt, overkom je je angst. Trots zijn op jezelf door het trotseren van je angsten. De behoefte aan goedkeuring en externe bevestiging c.q. (voorwaardelijke) erkenning door anderen vervangen door onvoorwaardelijke erkenning aan jezelf te geven; door echt gezien te worden door jezelf. Het gelukzalige gevoel in jezelf vinden, zonder externe geluksprikkels.

Een leven met een doel, afgestemd op het zoeken naar echt geluk, creëert echte vreugde. Het houdt je geluksmeter je hele leven vrij stabiel. Dus, welke weg zou jij willen inslaan?

Bovenstaande kun je uitstekend alleen, maar hoe fijn is het als het ook samen kan? Je kunt het inschakelen van een coach zien als het inhuren van een taxichauffeur: je kunt wel zelf rijden, maar je kunt ook genieten van de “luxe” van begeleiding en de weg naar jouw bestemming makkelijker, sneller en aangenamer maken.