Werken aan bevlogenheid is de beste preventie tegen burn-out!

Flow wordt omschreven als een positief, affectief-cognitieve toestand van opperste voldoening die gekenmerkt wordt door vitaliteit, toewijding en absorptie.

Bevlogenheid is het gevoel waarbij uitdaging in evenwicht is met het handelen en je vaardigheden. Je doet waar je goed in bent, dat levert je energie op en je voelt je daarin gezien en gewaardeerd.

Wanneer ervaar jij flow? In hoeverre stel jij duidelijke doelen in relatie tot jouw taken en activiteiten? Hoe zorg jij voor een duidelijke balans tussen de uitdaging van jouw taak en jouw vaardigheden? Hoe vaak vraag jij tussentijds en na de uitgevoerde taken terugkoppeling over de uitvoering?

Hoe staat het met jouw persoonlijke kompas? Welke waarden zijn belangrijk voor jou in je werk en privé?

Waaruit bestaat jouw krachtwiel? Wat zijn jouw grootste kwaliteiten en hoe komen deze tot uiting? Hoe ziet jouw lefwiel eruit? Lef is angst voelen en besluiten dat iets anders toch belangrijker is.

Hoe beoordeel jij je Person-Environment Fit? Hiermee wordt de balans tussen persoon en werk bedoeld, ofwel het evenwicht tussen kennis, vaardigheden, attitude en motivatie van de werknemer enerzijds en de context waarin het werk plaatsvindt anderzijds. Als er sprake is van balans dan voel je je gezond, heb je plezier in het werk en presteer je goed. Als de balans is verstoord dan is er sprake van stress, ontevredenheid en/of slechte prestaties. De context (omgeving) heeft veel invloed op werkgeluk. Een vis hoort in het water. Als je hem in een andere context plaatst (op het land), zal hij niet overleven. Het spreekwoord “als een vis op het droge” betekent dat iemand ergens zijn draai niet kan vinden of daar niet thuis hoort (drs. A.M.P. van der Winden).

Denk je bij tegenslag:

“Het is mijn schuld! Het ligt aan mij!” OF “Het is een lastige klus!” (oorzaak)

“Het lukt me nooit!” OF “Vandaag zat het tegen!” (effect in tijd)

“Ik kan niks!” OF “Ik ben niet goed in deze taak!” (effect op domeinen)

Denk je bij succes:

“Ze hebben me gematst!” OF “Ik heb het goed gedaan!”

“Het zat mee vandaag!” OF “Ik ben vaker succesvol!”

“Bij deze klus zit het mee!” OF “Ook andere taken kan ik goed!”

Voel je het verschil? Het is het verschil tussen de interne attributie van een pessimist en de externe attributie van een optimist bij tegenslag respectievelijk de externe attributie van een pessimist en de interne attributie van een optimist bij succes!

Wil je weten hoe jouw huidige én ideale Levenswiel (én Lefwiel) eruit zien? Jouw attributiestijl verkennen? Optimistische competenties ontwikkelen? Wil je aan de slag met het positieve emotiewiel en zelfcompassie bevorderen? Kom dan naar onze Leadership Boost Day op 18 augustus a.s. Meld je aan via https://mastercoaching.nl/leadershipboostday!