‘Hoe kom ik erachter of ik mijn roeping aan het leven ben?‘, vroeg de leerling.

‘Als je weet wie je bent, hoe je je verbonden hebt met de wereld en je impact op die wereld omarmt‘, antwoordde de meester.

‘Maar hoe zal ik weten dat het zover is?‘, verzuchtte de leerling.

‘Als anderen niet langer hoeven te bloeden voor de wonden die jij hebt, maar mogen plukken van de vruchten die ze hebben voortgebracht!‘, sprak de meester.

—

Jouw triggers zijn jouw uitnodiging tot heling.

The mind replays, what the heart can’t delete.

Iedereen heeft uitdagingen, jij bepaalt alleen hoe bepalend je die uitdagingen laat zijn.

Afhechten, zodat de ene wond niet de andere wrijft.

Het leven is niet maakbaar. Wel stuurbaar. En zoals John Lennon zo mooi zei: ‘Life is what happens to you while you’re busy making other plans.’

Een goede mindset betekent het verschil tussen een leven vol verwondering of een leven vol ellende.

Dankbaarheid is rijkdom, klagen is armoede. Dankbaarheid verandert dat wat we hebben in dat wat genoeg is voor ons…

Socrates liep eens door de straten van Athene. Plotseling komt een man opgewonden naar hem toe. “Socrates! Ik moet je iets vertellen over je vriend die…”

“Ho eens even”, onderbreekt Socrates hem. “Voordat je verder gaat. Heb je het verhaal dat je mij wilt vertellen, gezeefd door de drie zeven?”

“De drie zeven? Welke drie zeven?”, vraagt de man verbaasd.

“Laten we het proberen”, stelt Socrates voor.

“De eerste zeef is de zeef van de waarheid. Heb je onderzocht of het waar is wat je mij vertellen wilt?”
 
“Nee, ik hoorde het vertellen en…”

“Ah juist! Dan is het toch zeker wel door de tweede zeef gegaan? De zeef van het goede? Is het iets goeds wat je over mijn vriend wilt vertellen?”

Aarzelend antwoordt de man: “Eeeh nee, dat niet. Integendeel…”

“Hmmm”, zegt de wijsgeer. “Laten we dan de derde zeef gebruiken. Is het noodzakelijk om mij te vertellen wat jou zo opwindt?”

 “Nee, niet direct noodzakelijk”, antwoordde de man.

“Welnu”, zegt Socrates glimlachend. “Als het verhaal dat je vertellen wilt, niet waar is, niet goed is en niet noodzakelijk is, vergeet het dan en belast mij er niet mee.”

Vaak zijn we geneigd om een roddel aan te horen, door te vertellen en het vaak nog gekker te maken. Op een gegeven moment raakt het kant noch wal en kan het iemand echt beschadigen.

Dus laat je inspireren door de drie zeven: de zeef van de waarheid, de zeef van het goede en de zeef van de noodzaak.

Iedere dag dronk ik weer die (figuurlijke) gifbeker: “vergeven verdienen ze niet, vergeten zal ik het nooit”. Totdat ik tot het inzicht kwam dat ik moet vergeven uit liefde voor mezelf. Ik ben het die mezelf belast met die negatieve energie; ik sta immers zélf toe dat die anderen een dergelijke impact op mij hebben.

Vergeven is overigens niet hetzelfde als de betreffende mensen weer toelaten in je leven: sommige mensen zijn als wolken; als ze verdwijnen, wordt de dag helderder.

Giftige mensen zijn overal om ons heen en soms veroorzaken ze een transformatie binnenin ons, waarbij we veranderen in iemand die we niet willen zijn. Ik gun je het vertrouwen in jezelf en de kracht en trots die noodzakelijk zijn om afstand van hen te nemen. Om die ander geen permissie meer te geven, jou te kwetsen. Denk eraan dat de sterkste bomen tegen de wind in groeien. In de eerste stap ontvouwt zich de weg. Om de regenboog te zien, moet je eerst de regen in gaan.

In een conflict delen mensen dezelfde les. Als je veel aan de ander geeft om gezien en gehoord te worden in de hoop dat je niet gedupeerd wordt, dan leg je de regie bij de ander in plaats van jezelf.

Mensen die je kwetsen, leren je van jezelf te houden. De les komt pas op het moment dat je het loslaat.

Wie wordt er in jouw leven buitengesloten? Jijzelf of de ander? Wie heb jij te vergeven? De ander of jezelf?

De dramadriehoek tijdig herkennen is van groot belang. Oordelen, verwijten of de simpele vaststelling dat ‘het niet lekker loopt’ zijn belangrijke indicatoren. Het is belangrijk om in zo’n situatie je projecties terug te nemen: wat is in de situatie je eigen aandeel en welke gevoeligheden spelen je hier parten? Vervolgens kun je bespreken in welke rol je terecht bent gekomen. Hoe heeft dat kunnen gebeuren en wat zegt dat over de vraag die op tafel ligt?

De dramadriehoek kent drie rollen: de redder, het slachtoffer en de aanklager:
· De redder opereert vanuit de ouder-egopositie: ‘Ik ben oké, jij bent niet oké’, oftewel: ‘Ik weet wat goed voor jou is’.
· De aanklager opereert ook vanuit de ouder-egopositie: ‘Ik ben oké, jij bent niet oké’. De boodschap is hier ‘Jij doet het niet goed (en ik wel)’.
· Het slachtoffer opereert vanuit de kind-egopositie: ‘Ik ben niet oké, jij bent oké’. Met andere woorden: ‘Jij weet wat goed voor mij is en ik ben van jouw hulp afhankelijk’.

Binnen de dramadriehoek kunnen beide partijen elkaar lang vasthouden in de ingenomen rol. De rollen vullen elkaar aan en kunnen niet zonder elkaar. Maar het evenwicht raakt verstoord als een van de beide partijen zich onvoldoende gezien voelt. Hij stapt in de rol van aanklager en maakt verwijten. De impliciete uitnodiging aan de ander is om ook in de aanklagersrol te stappen. De aanvankelijke redder kan zich dan juist slachtoffer gaan voelen. Wordt het evenwicht verstoord, dan kunnen beide partijen dus snel achtereen verschillende posities in de dramadriehoek innemen. De spanning kan uitmonden in ruzie en uiteindelijk zelfs tot een breuk in de relatie leiden.

Winnaarsdriehoek
Lijkt er sprake van dramadriehoekdynamiek, dan kan met behulp van de winnaarsdriehoek de situatie worden geanalyseerd. De volgende stap is dan het vergroten van het eigenaarschap. De winnaarsdriehoek beschrijft een aantal manieren om uit de dramadriehoek te komen en te blijven. De kern van de winnaarsdriehoek is het nemen van eigenaarschap voor je behoeften, wensen en grenzen, zodat je (weer) handelt vanuit persoonlijk leiderschap. In de winnaarsdriehoek zijn de rollen van redder, slachtoffer en aanklager veranderd in zorgend, kwetsbaar en assertief. In de winnaarsdriehoek is het slachtoffer in zijn kracht gaan staan en durft hij zijn kwetsbare kanten te laten zien en neemt hij de verantwoordelijkheid voor zijn leven en geluk. De redder is liefdevol geworden en zorgzaam en behandelt de ander als een gelijkwaardige in plaats van hem of haar te beleren en er boven te gaan staan. De aanklager is nu de assertieve die eerlijk durft te zeggen wat hij denkt en voelt zonder de ander te kwetsen. Hij komt met de ‘Ik-boodschap’ in plaats van de ander te beschuldigen en verwijten te maken.

Herken je jezelf in één van de rollen? Gedij je daar goed in of zou je het liever anders zien?

Bron: syllabus behorend bij de “Dagleergang Coaching voor Professionals”, School voor Coaching

Een coach moet veilig genoeg zijn om terug te komen en onveilig genoeg om te leren.

Hoe ziet jouw lonkend toekomstperspectief eruit? Handel jij vanuit een geïnspireerde actie of een geforceerde actie (gestuurd door het Ego)? Is jouw valkuil “doership” (altijd bezig zijn, altijd “aan” staan) uit angst voor passiviteit? Leef jij alleen in je hoofd; zet jij je hoofd uitsluitend in om een probleem te fixen? Durf jij een zaadje te planten en dit met rust te laten? Sta jij jezelf toe om op het proces te vertrouwen? Het gras groeit ook niet harder door eraan te trekken. Op school ontneemt men veel aspecten door aanpassing/socialisatie die later in het leven weer hard nodig zijn en toegevoegd moeten worden. Waarvandaan doe jij de dingen?

Een nuttig hulpmiddel in coaching zijn de logische niveaus van Bateson en Dilts. Ze kunnen bijvoorbeeld gebruikt worden om over veranderingen na te denken, bij conflicten op een lijn te zitten, nieuwe inzichten te creëren door een probleem vanuit een hoger niveau te bekijken en om veranderingen aan te brengen per niveau. De niveaus in dit NLP-model geven verschillende graden aan waarmee we kunnen denken, voelen, weten en spreken*:

1. Omgeving: externe mogelijkheden of beperkingen: waar, wanneer en met wie? > faciliteren
2. Gedrag: specifieke handelingen of reacties: wat (doe je goed)? > instrueren
3. Vermogens / Capaciteiten, oftewel kennis en vaardigheden: hoe? > doceren
4. Overtuigingen en waarden: bekrachtiging, motivatie en toestemming: waarom? > motiveren
5. Identiteit: gevoel van onszelf: wie? > inspirator
6. De missie of het doel: wat betekent het, waarvoor, en voor wie? > awakener

De lagere niveaus bevatten triviale, concrete zaken en gedachten. Gedachten zijn krachten. De hogere niveaus zijn complexer, abstracter en zorgen bijna altijd voor meer bijzondere gesprekken, inzichten en oplossingen.

Ligt jouw ambitie daar omdat jouw kennis daar ligt of ligt jouw ambitie daar echt?

Is het een signaal van je Ego of van je Zelf? Je ziel heeft een eigen agenda.

Je hoeft niets te worden want je bént het al.

“The meaning of life is to find your gift, the purpose of life is to give it away.”

– Pablo Picasso

* bron: https://hetnlpcollege.nl/logische-niveaus-bateson-robert-dilts-nlp/

Illustratie: Peak Impact

De (ongevraagde) mening van een ander, we krijgen hem allemaal met enige regelmaat in onze schoot geworpen. Het blijft voor velen blijkbaar lastig om iets voor zich te houden. Het is natuurlijk ook makkelijk een oordeel te vellen wanneer je geen idee hebt van de exacte situatie en niet hoeft te leven met de gevolgen.

Ik maak mezelf dan ook geen illusies meer: er zullen altijd mensen zijn die hun eigen onzekerheden of patronen op mij projecteren. De oplossing ligt volgens mij dan ook niet in het verwachten dat die oordelen gaan stoppen, maar in je reactie erop veranderen.

De enige vogel die een adelaar durft te pikken, is de kraai. Hij gaat op zijn rug zitten en bijt in zijn nek.

De adelaar reageert echter niet en vecht ook niet tegen de kraai. Hij verspilt geen tijd of energie aan de kraai.

Hij opent gewoon zijn vleugels en zweeft hoger de lucht in. Hoe hoger de vlucht, hoe moeilijker het is voor de kraai om te ademen vanwege zuurstofgebrek.

Verspil geen tijd meer aan kraaien. Breng ze naar jouw hoogte en ze zullen verdwijnen.

Als je jouw dromen wilt laten uitkomen, ontdoe je dan van ballast. Verhoog je frequentie en vlieg!

Zolang je geeft met de verwachting er iets voor terug te krijgen, ben je niet echt aan het geven. Het is uitgesteld nemen.

Geef jij belangeloos? Of verwachtingsvol? Met het motto: “What’s in it for me?” Wat verwachtte je ervoor terug? Als je niets terug zou ontvangen, zou dit feit dan jouw gedrag veranderen? Soms verwachten we onmiddellijk resultaat. Denk eraan: “Keulen en Aken zijn niet op één dag gebouwd.” Neem de tijd om de tijd te nemen.

Belangrijkheid, zelfwaarde, veiligheid. Deze drie dingen zijn van fundamenteel belang voor ons (mentale) welzijn. Het is beter om te geven dan te ontvangen.

Slechte keuzes die we in het verleden hebben gemaakt, hoeven we in de toekomst niet meer te maken. Liefde wist het verleden niet uit, maar maakt de toekomst anders. Leef voor wat vandaag je te bieden heeft. Niet wat het verleden je heeft afgenomen. Als je terugkijkt om te leren van je fouten, kijk je toch vooruit. Gebruik de shit uit je verleden als de mest voor je toekomst.

Liefde is een keuze. Liefde is niet het antwoord op alle problemen, maar zij creëert wel een klimaat van veiligheid, waarin wij een oplossing voor onze problemen kunnen zoeken. Verschillen bespreken zonder elkaar te veroordelen. Conflicten kunnen worden opgelost. We hebben verschillende verwachtingen, verschillende benaderingswijzen, en verschillende meningen over wat belangrijk is in het leven. We moeten leren omgaan met deze verschillen zodat ze geen tweedracht zaaien. Denk terug aan de laatste uitdaging waar je mee werd geconfronteerd. Hoe kun je het volgende bewerkstelligen?

a) minder advies en meer sympathie;

b) meer begrip en minder oplossingen;

c) meer vragen en minder oplossingen;

d) meer aandacht voor de persoon en minder voor het probleem.

Geef en het zal je gegeven worden!

Veel coachees die ik in mijn praktijk ontvang, zijn op zoek naar balans in hun leven – maar is dat het echt, of eerder evenwicht? Bij balans lijkt het of de pieken en dalen eruit gehaald worden – een “flatliner”, zoals in het ziekenhuis op de monitor een persoon zonder hartslag met een horizontale lijn wordt afgebeeld – terwijl die pieken én dalen het leven juist zo mooi en de moeite waard maken… toch? Bij evenwicht is er precies voldoende van beide en dus ook diepgang, verbinding en reuring.

Zonder wrijving, geen glans…

Hoe zou het voor je zijn om je hele levensverhaal opnieuw aan te kijken, in plaats van verder te leven met het halve verhaal?

#coaching #balans #evenwicht

Als ik terugdenk aan mijn eerste keer bungeejumpen of mijn besluit om na mijn afstuderen in mijn eentje een paar maanden te gaan reizen door Zuid-Amerika, dan weet ik: I know how to be brave😁. Ik wilde die moed en kracht om mijn hartsverlangens op de eerste plaats te zetten, weer terug. Just to be me. Verliefd op het leven zelf. Dan ben je puur en in alignment… en straal je… Vanuit alignment gaat alles in flow en vanzelf en is het leven geen worsteling. Alles is er al. We leven in overvloed. Het is “alleen nog” een kwestie dit te gaan leven en uitdragen en te luisteren naar je hart…

Soms lijkt het alsof je in het leven weg groeit van jezelf. Je bent een geweldig kind gevuld met vuur en creativiteit en ergens ben je vergeten waar je vroeger met zoveel kracht in geloofde. Vaak hou je daarmee op als je volwassen wordt en verantwoordelijkheid krijgt, maar ergens ben je dus vergeten wie je oprecht hoort te zijn. Ben je elk moment in je leven trouw aan jezelf? Of luister je naar andermans idealen en verwachtingen om jezelf in iemand te veranderen die anderen nodig hebben? Een van de moeilijkste dingen die iedereen meemaakt, is het maken van de keuze om jezelf te zijn, om volgens jouw waarden te leven.

“Maybe the journey isn’t so much about becoming anything. Maybe it’s about un-becoming everything that isn’t really you so you can become who you were meant to be in the first place.”

Het is vandaag precies 1 jaar geleden dat mijn “3e kindje” het levenslicht zag: SilverLining Coaching is op 12-01-2021 officieel gestart. Een langgekoesterde droom kwam uit: mijn eigen coaching bedrijf!

It was one hell of a ride met een medische rollercoaster vlak na het prijsgeven van mijn financiële zekerheid die ik jarenlang genoot als advocaat in loondienst. Door mijn rotsvaste vertrouwen in een goede afloop, de onvoorwaardelijke steun van mijn dierbaren, mijn discipline & drive om écht mijn hart te volgen, kijk ik – ondanks of misschien wel dankzij alles – terug op een zeer waardevol, dynamisch jaar waarin ik intens heb mogen groeien – als mens én als ondernemer – en zoveel heb mogen leren, ervaren en delen!

Ik ben ontzettend dankbaar voor alle inspirerende gesprekken met de meest uiteenlopende mensen binnen en buiten mijn netwerk en voor de geweldige opdrachten die ik in de coaching & intervisie heb mogen uitvoeren. Veel dank voor de fijne samenwerking, het uitgesproken vertrouwen en de waardering die ik gevoeld heb!

Daarnaast ben ik trots dat ik als businesspartner van MCI® New Law (een dochteronderneming van Mastercoaching International®) het boegbeeld ben van coaching voor juristen. Ik ben nog steeds zo blij met mijn samenwerking met Josine van Lith en de mooie kantoorruimte waarover we beschikken voor onze erkende opleidingen, training en maatwerk coach-, verander- en verbetertrajecten voor Legal Professionals en Legal Organisaties op de Australiëlaan 8a (De Herven) in Den Bosch.

Ik verheug me enorm op weer een jaar vol coaching & intervisie en hoop ook (juist) in deze tijd mijn steentje te mogen (blijven) bijdragen om perspectief te bieden en zo samen de wereld een stukje mooier te maken!

#coaching #intervisie #training #opleiding #feest